Quali potrebbero essere i rimedi per ridurre il gonfiore addominale ? Uno di questi è il metodo Cram.
Il significato dell’acronimo
Iniziare una dieta, secondo tale metodo, significa apportare un cambiamento radicale al proprio regime alimentare per qualche giorno.
Con essa si ha l’intento di sgonfiare il ventre, ripulire l’intestino e rivitalizzare i processi digestivi. L’acronimo sta per:
C=cereali; R=riso; A=apple; M=milk. I quattro alimenti consigliati riescono in tutto a dare il giusto apporto proteico e vitaminico. Durante tale dieta dovranno essere eliminati tutti gli altri cibi eccetto l’acqua che sarà necessaria per facilitare il drenaggio dei liquidi e l’eliminazione delle tossine. Questa dieta dovrà essere seguita per un numero di giorni limitati (2/ 3) visto il limite di alimenti concessi.
Anche se dovrà essere consultato una persona esperta sul campo, vediamo da vicino come ci si dovrà comportare:
Al mattino, qual’ora il soggetto sia intollerante al lattosio, potrà scegliere una spremuta di mela oppure latte senza lattosio o parzialmente scremato affiancando ad essi delle fette biscottate.
Verso l’ora di pranzo, invece, riso in bianco con zenzero e limone.
A cena potrà essere preparata, in porzioni contenute, pasta integrale con olio di oliva.