Pancia gonfia perché accade? 10 ottimi cibi detox che aiutano

Se durante l’inverno è quasi naturale acquistare come minimo 2-3 kg, l’arrivo della primavera rappresenta spesso lo stimolo migliore per invertire la rotta e perderli in fretta. Cosa mettere in tavola e nelle proprie ricette per sgonfiarsi e ritrovare la forma fisica ottimale? Mettendo da parte la pigrizia e l’eccessiva golosità, ecco una piccola lista della spesa da tenere in considerazione per centrare l’obiettivo:

1. Sedano: l’alimento più furbo in assoluto poiché si bruciano più calorie per digerirlo di quante se ne assumano per mangiarlo. Ricco di fibre, va inserito in ogni dieta.
2. Limone: un grande classico delle diete e dei rimedi fai da te per sgonfiare la pancia. Disseta e depura, per questo è perfetto aggiunto semplicemente nell’acqua.
3. Asparagi: utilissimi per ripristinare la flora batterica intestinale per ridurre il rischio di sovrappeso
4. Aglio e cipolla: non saranno il massimo per l’alito ma aggiunti ai cibi prolungano il senso di sazietà e aiutano la diuresi.
5. Tarassaco: il suo sapore amaro non piace a tutti, eppure purifica il fegato. Un’idea può essere quello di aggiungerlo all’insalata, in una frittata o nella zuppa.
6. Fragole: abbondano di vitamina C, riducono la secchezza della pelle e di conseguenza le rughe. Ricche di antiossidanti, sono dei perfetti alleati detox.
7. Carciofi: ovviamente non andranno fritti, ma le versioni primaverili possono arricchire sformati e frittate semplici da preparare ma estremamente gustosi. Anche in pinzimonio non sono male…
8. Ravanelli: riattivano la circolazione e sono pieni di vitamina C. Ne trarrà beneficio la pelle, oltre che la cellulite.
9. Ortica: chi non l’ha mai provata nel risotto o nelle frittate? È un cibo super-detox… senza pungere!
10. Piselli: l’effetto detox sull’intestino è garantito dall’elevata quantità di fibre, senza contare che rappresentano un’ottima fonte di proteine vegetali.