Dipendenza da dolci: come guarire e come capire se è seria

• incapacità di controllarsi – i dipendenti da dolci non riescono a controllare l’impulso di mangiare dolci in qualsiasi momento della giornata, anche di notte e anche se sono a stomaco pieno;
• mangiare di nascosto – spesso le abbuffate di zuccheri avvengono di nascosto, perché l’individuo che soffre di questa dipendenza si vergogna;
• senso di colpa – spesso i dipendenti da dolci soffrono di sensi di colpa che subentrano subito dopo aver mangiato a dismisura.
• incapacità di controllo in caso di problemi di salute – chi soffre di dipendenza da dolci può anche soffrire di obesità e di patologie che interessano il metabolismo, come il diabete
• assuefazione – la dipendenza  si riscontra anche dal fatto che subentra l’assuefazione. Chi è colpito dalla patologia tende a cercare quantità di dolci sempre maggiori.

Cause

Possiamo individuare varie cause che stanno alla base dell’insorgenza della dipendenza da dolci:

• alimentazione scorretta – chi è affetto dalla patologia tende ad alimentarsi in modo sregolato
• effetto consolatorio dei cibi dolci – le cause sono anche psicologiche, perché in alcuni soggetti si instaura la tendenza a trovare nei dolci una consolazione dallo stress o dai disagi;

Come guarire

 Per rimediare alla dipendenza da dolci bisogna adottare uno stile di vita sano:

• alimentazione corretta – bisogna consumare anche cibi ricchi di fibre, evitando di eliminare di colpo e totalmente gli zuccheri, per evitare le crisi d’astinenza;
• idratazione – è importante, bere acqua a sufficienza, per mantenere l’organismo idratato e per raggiungere più rapidamente il senso di sazietà;
• attività fisica – liberarsi dallo stress e dalle dipendenze comporta anche la pratica regolare di attività fisica