Cosa succede al corpo quando si smette di fumare? Una trasformazione che si vede se…

Dal punto di vista della salute, inutile dire che il fumo rappresenta un nemico pericolosissimo: l’80 per cento dei casi di tumore ai polmoni è causato dalle sigarette e si può dire lo stesso anche per il 25 per cento (1 su 4) delle malattie cardiovascolari. In Italia i fumatori sono quasi 11 milioni e il dato che preoccupa di più è l’incidenza delle fasce d’età più giovani: spesso si comincia prima di aver compiuto 15 anni 

Quanto è difficile smettere!

Se cominciare è facile, smettere è di sicuro molto più difficile. Chi riesce nell’impresa, tuttavia, è ancora in tempo per rimediare ai danni già fatti alla propria salute? La risposta è sì. Anzi, i primi benefici arrivano già dopo i primi 20 minuti: pressione arteriosa, frequenza cardiaca e temperatura di piedi e mani tornano nella norma. Dopo 8-12 ore rientrano nei limiti anche i livelli di monossido di carbonio nel sangue. A quel punto, però, arriva il momento più difficile per i fumatori: la nicotina in circolo diminuisce del 95 per cento e si soffre l’astinenza. Il picco varia da individuo a individuo ma in media avviene 24 ore dopo aver spento l’ultima sigaretta.

Se si riescono a superare questi picchi (destinati a ripresentarsi diverse volte al giorno per il primo mese) la strada verso il pieno recupero è spianata: dopo una settimana denti e gengive recuperano la giusta circolazione sanguigna, dopo 1-2 mesi scompaiono tosse cronica, circolazione, prestazioni sotto sforzo. Dopo 9 mesi spariscono anche congestioni nasali, fatica e i polmoni tornano a beneficiare del filtro costituito dalle ciglia bronchiali. Solamente dopo 5 anni il rischio di sviluppare il diabete torna lo stesso di un non-fumatore, dopo 20 accade lo stesso per il rischio di morte per patologie legate al fumo. L’unica attenzione va rivolta alla bilancia: la rinuncia al fumo porta ad ingrassare di 2-3 chili. Insomma, il cammino è lungo, ma varrebbe la pena cominciare subito.