Dopo le Feste in molti sono alla ricerca della dieta ideale per sgonfiarsi e perdere qualche chilo in eccesso. Perché non provare ad ottenere questo risultato semplicemente dormendo? Sul web circola la cosiddetta dieta del sonno, che promette di perdere circa 1 chilo alla settimana: ecco come seguirla in poche mosse.
Dieta del sonno: come dimagrire dormendo
La dieta del sonno è un regime alimentare che introduce alcuni cibi utili a scacciare l’insonnia e a combattere gli alti livelli di stress. Allo stesso tempo, però, questa dieta aiuta a perdere peso chi non ci riesce a causa di ritmi di vita troppo stressanti. Ma si può davvero dimagrire dormendo? Secondo quello che promette questa dieta, seguendo questo schema alimentare è possibile perdere anche un chilo alla settimana, sentendosi meno appesantiti sotto ogni punto di vista. La prima regola da seguire riguarda appunto il sonno, per cui bisogna riposare almeno sette ore ogni notte. Prima di andare a letto, inoltre, è sconsigliata la visione della tv o l’assunzione di bevande come tè o caffè.
Lo schema alimentare dalla colazione alla cena
Per quanto riguarda lo schema da seguire nella dieta del sonno sono presenti molti integratori che permettono di ridurre lo stress e combattere l’insonnia. A colazione, ad esempio, è previsto un caffè (l’unico della giornata), un integratore di vitamina D e proteine, un frappè con latte scremato e un cucchiaino di miele. Per lo spuntino di metà mattina, invece, basta un frutto di stagione (circa 100 g) con qualche scaglia di parmigiano. Per pranzo potete consumare 50 g di riso o pasta con 200 g di verdure.
Per quanto riguarda la merenda, potete consumare 150 g di yogurt greco con un cucchiaino di miele e una galletta di riso. Per la cena, invece, 60 g di salmone affumicato con contorno di verdure di stagione e una fetta di pane. Al termine del pasto potete consumare 4 o 5 mandorle.
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